Наилучшие продукты для Ваших зубов
Здоровье ваших зубов напрямую зависит от того, что вы едите. Сладкие продукты с высоким содержанием “быстрых” углеводов (конфеты, печенье, сладкая газированная вода) способствуют разрушению зубов. В соответствии с Американской стоматологической ассоциацией (ADA) именно ротовая полость больше всего в организме страдает от несоблюдения диеты. Используйте этот здоровый список продуктов, чтобы улучшить вашу диету и здоровье вашей ротовой полости.
Сыр
Если вы очень любите этот продукт, у вас есть еще одна причина внести его в рацион. Согласно проведенных исследований, сыр нормализует рН и способствует слюноотделению, которое снижает риск возникновения кариеса. Также в сырые есть кальций, протеины и питательные вещества, которые укрепляют зубную эмаль.
Йогурт
Как и сыр, йогурт богат и кальций и питательные вещества, что делает его одним из лучших продуктов для силы и здоровья ваших зубов. Пробиотики или полезные бактерии, которые есть в йогурте полезные для зубов и десен, так как они вытесняют бактерии, которые вызывают кариес, гингивит и пародонтит.
богат и кальций и питательные вещества, что делает его одним из лучших продуктов для силы и здоровья ваших зубов. Пробиотики или полезные бактерии, которые есть в йогурте полезные для зубов и десен, так как они вытесняют бактерии, которые вызывают кариес, гингивит и пародонтит.
Шпинат
Шпинат традиционно входит до много здоровых диет через высокое содержание витаминов и минералов. Высокое содержание фоллиевой кислоты и витаминов группы В положительно влияет на здоровье ясный. Возьмите за привычку добавлять его к кушаньям.
Яблока
В небольшом количестве употребления яблок в конце еды повышает выделение слюны, способствует очистке зубов и делает массаж ясен. Это далеко не то же, что почистить зубы зубной щеткой, но это лучше, чем ничего после сытного обеда.
Морковь
Как и яблоки, морковь твердая и хрустящая, потому хорошо очисти ваши зубы в конце еды. Кроме этого морковь богата на витамин Но и клетчатку, что имеют позитивное влияние на десны.
Сельдерей
Сельдерей, как и морковь с яблоками хорошо очищает зубы. Не все любят этот продукт, однако он богат витаминами Но и С, двумя антиоксидантами, которые прибавят силы вашим деснам.
Миндаль
Миндаль отлично подходит для ваших зубов, он является хорошим источником кальция и белка, в то же время с низким содержимым сахара. Четверть стакана миндалю за обедом будет полностью достаточной. Также можете добавлять его в салати.
Вместе с добавлением в ваш рацион овощей и молочных продуктов, обратите внимание на то, что вы пьете. Надавайте преимущество чистой негазированной воде. Ваша диета имеет большое значение, когда речь идет о здоровой улыбке.