Наилучшие продукты для Ваших зубов

Наилучшие продукты для Ваших зубов

Здоровье ваших зубов напрямую зависит от того, что вы едите. Сладкие продукты с высоким содержанием «быстрых» углеводов (конфеты, печенье, сладкая газированная вода) способствуют разрушению зубов. В соответствии с Американской стоматологической ассоциацией (ADA) именно ротовая полость больше всего в организме страдает от несоблюдения диеты. Используйте этот здоровый список продуктов, чтобы улучшить вашу диету и здоровье вашей ротовой полости.

Сыр

Если вы очень любите этот продукт, у вас есть еще одна причина внести его в рацион. Согласно проведенных исследований, сыр нормализует рН и способствует слюноотделению, которое снижает риск возникновения кариеса. Также в сырые есть кальций, протеины и питательные вещества, которые укрепляют зубную эмаль.

Йогурт

Как и сыр, йогурт богат и кальций и питательные вещества, что делает его одним из лучших продуктов для силы и здоровья ваших зубов. Пробиотики или полезные бактерии, которые есть в йогурте полезные для зубов и десен, так как они вытесняют бактерии, которые вызывают кариес, гингивит и пародонтит.

богат и кальций и питательные вещества, что делает его одним из лучших продуктов для силы и здоровья ваших зубов. Пробиотики или полезные бактерии, которые есть в йогурте полезные для зубов и десен, так как они вытесняют бактерии, которые вызывают кариес, гингивит и пародонтит.

Шпинат

Шпинат традиционно входит до много здоровых диет через высокое содержание витаминов и минералов. Высокое содержание фоллиевой кислоты и витаминов группы В положительно влияет на здоровье ясный. Возьмите за привычку добавлять его к кушаньям.

Яблока

В небольшом количестве употребления яблок в конце еды повышает выделение слюны, способствует очистке зубов и делает массаж ясен. Это далеко не то же, что почистить зубы зубной щеткой, но это лучше, чем ничего после сытного обеда.

Морковь

Как и яблоки, морковь твердая и хрустящая, потому хорошо очисти ваши зубы в конце еды. Кроме этого морковь богата на витамин Но и клетчатку, что имеют позитивное влияние на десны.

Сельдерей

Сельдерей, как и морковь с яблоками хорошо очищает зубы. Не все любят этот продукт, однако он богат витаминами Но и С, двумя антиоксидантами, которые прибавят силы вашим деснам.

Миндаль

Миндаль отлично подходит для ваших зубов, он является хорошим источником кальция и белка, в то же время с низким содержимым сахара. Четверть стакана миндалю за обедом будет полностью достаточной. Также можете добавлять его в салати.

Вместе с добавлением в ваш рацион овощей и молочных продуктов, обратите внимание на то, что вы пьете. Надавайте преимущество чистой негазированной воде. Ваша диета имеет большое значение, когда речь идет о здоровой улыбке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *