Названі продукти, що викликають втому

До вибору раціону харчування треба підходити відповідально.

Необхідно враховувати, що не всі продукти дають додаткову енергію, а деякі навіть здатні провокувати сонливість та втому.

Докладніше про таку їжу розповіла дієтолог Олена Соломатина, пише «Москва 24».

Вона зазначила, що їжа, яка важко та довго перетравлюється, призводить до занепаду сил.

Такий самий ефект від солодких продуктів. Спочатку вони піднімуть рівень глюкози, але незабаром людина відчує себе знесиленою.

Аналогічний ефект від бутербродів із білим хлібом. Тому таку їжу не треба їсти перед зборами, конференціями чи іспитами.

Якщо вибрати на сніданок або перекус щось із великим вмістом мелатоніну, то незабаром знову захочеться спати.

У такому разі йдеться про черешню, вишню і т. д. При цьому позбавити сили може навіть склянка соку з цих плодів.