Медики назвали важные правила о том, как посещать баню без риска для здоровья
Пользу бани и сауны для здоровья оспорить невозможно: положительный эффект давно был признан наукой
Однако подходить к процессу стоит с умом, так как неправильное посещение может стать причиной развития проблем со здоровьем.
Какие рекомендации дают медики:
Лучше идти голодным
Дело в том, что нахождение в бане на полный желудок может иметь печальные последствия для органов желудочно-кишечного тракта. Поэтому отправляться в сауну стоит “налегке”.
А вот уже потом можно будет и перекусить.
Алкоголь под запретом
Несмотря на тот факт, что у многих пропустить рюмочку-другую прямо в сауне является традицией, так делать нельзя. Спиртное очень опасно при перепадах температур.
Также не забывайте и о риске обезвоживания.
Для девушек
Чтобы полностью оценить потенциал бани, забудьте о кремах и масках “до” – все процедуры стоит проводить после сауны для достижения максимального эффекта.
Особенно полезно использовать в качестве скраба кофейную гущу и мед.
Детоксикация
Если алкогольные напитки остаются под запретом, то чистая или минеральная вода окажут положительное влияние на организм, ускорив его детоксикацию.
Также имеет смысл перед баней выпить кружку-другую натурального травяного чая.
Время
Не стоит сидеть в сауне все время, что вы себе заказали, – это как минимум вредно. Правильнее всего будет посидеть минут 10-15 рядом, чтобы подготовиться.
Потом 4-5 раз посещать сауну в течение 7-15 минут в зависимости от вашего состояния.