Експерти дали поради щодо боротьби з весняним занепадом сил

Навесні одні люди відчувають надлишок енергії, інші – занепад сил

Як побороти весняну астенію, рекомендації експертів.

Як впоратися з весняним занепадом сил

Тим, хто відчуває сонливість та зниження настрою, допоможуть помірна фізична активність, якісний сон та легке харчування з достатнім вмістом вітамінів.

Варто додати до раціону більше фруктів, овочів, зелені, бобових та горіхів.

Також треба зменшити споживання простих вуглеводів та тваринних жирів.

Каву та міцний чай, потрібно замінити на свіжі соки, компоти, морси, відвар шипшини.

За вираженої астенії, слід проконсультуватися з лікарем.

Прохорова, у свою чергу, порекомендувала приймати мультивітамінні комплекси, омегу-3 та препарати на основі 5-HTP.

Препарати на основі 5-HTP допоможуть вирівняти емоційне тло та сприяють коригуванню зайвої ваги.