Що станеться з організмом, якщо з’їдати один банан щодня
Про корисні властивості банана відомо давно. Виявляється, банани – це джерело вітамінів і мінералів.
А головне, у цих маленьких, але дуже смачних плодах міститься велика кількість клітковини – одного з найважливіших елементів, необхідних для правильного травлення. Ця ж речовина сприяє якнайшвидшому виведенню токсинів і шлаків, тому вживання бананів у їжу сприяє очищенню кишечника.
Вітамін А бере участь у формуванні зорового апарату дитини. Якщо у малюка спостерігається поганий зір, це легко виправити. Для цього можна періодично вживати банани в їжу, при цьому достатньо з’їдати лише 3 штуки.
Велика кількість калію сприяє зниженню артеріального тиску. Ці два мінерали здатні знизити ризик виникнення інсульту чи інфаркту.
Калій сприяє нормалізації внутрішньоклітинного тиску. Якщо дитина страждає на гіпотонію, то рекомендується регулярно вживати бананове пюре.
Цей фрукт – основне джерело вітаміну С. У бананах міститься багато цього вітаміну, причому у найрізноманітніших формах. Так, наприклад, у 100 г висушених плодів міститься 44% від добової норми.
У складі банана є і велика кількість вітаміну Р. Він сприяє нормальному функціонуванню нервової системи. Ця речовина застосовується в лікуванні аритмії та гіпертонії.
Ще один плюс банана – це низька калорійність та мінімальний глікемічний індекс. Саме тому банани рекомендують людям, які стежать за своєю вагою. Завдяки низькій калорійності бананів вони не лише корисні, а й смачні.
Крім цього, бананам властиво забезпечувати організм необхідними амінокислотами, які також сприяють правильній роботі серця.
Але не тільки перераховані вище корисні властивості бананів роблять цей фрукт незамінним у харчуванні дітей і дорослих.
Різноманітність вітамінів та корисних властивостей банана дозволяють використовувати його в косметичних цілях. Зокрема, бананову шкірку застосовують на лікування ран. Крім того, бананова шкірка входить до складу багатьох косметичних засобів.
У косметології
Маски та скраби з бананової шкірки можна використовувати не тільки для догляду за шкірою, але також і для боротьби з целюлітом. З цією метою рекомендується застосовувати такі рецепти.
Скраби з бананової шкірки відмінно позбавляють шкіру від відмерлих клітин, мають антибактеріальні властивості. Щоб приготувати скраб із бананових шкурок, необхідно подрібнити їх у блендері. Потім змішати з оливковою олією, збити. Наноситься такий скраб на проблемні ділянки тіла двічі на тиждень. Це сприяє інтенсивному омолодження.
