Що треба їсти для здоров’я та гнучкості судин
З віком судини можуть зношуватися. Тому важливо приділити якнайбільше уваги їхньому здоров’ю
Допоможе тут як правильний спосіб життя, так і певне харчування.
Докладніше про це повідомляє «Новий столичний».
Медики кажуть, що треба відмовитися від шкідливої їжі, а наголосити на трьох корисних продуктах, які допомагають підтримувати здоров’я та гнучкість судин.
Фахівці кажуть, важливо включити в меню рибу.
Справа в тому, що омега-3 – це джерело жирних кислот, які позитивно позначаються на стані серця та судин, знижують ризик виникнення серйозних хвороб.
Також треба їсти горіхи. Вони насичені поліненасиченими жирними кислотами, які необхідні організму для нормального функціонування.
Більше уваги слід приділити ягодам. Все-таки чорниця, лохина, малина та полуниця є цінним джерелом антиоксидантів, вони можуть захистити судини від пошкоджень вільними радикалами.
