Що треба їсти вранці: перераховані продукти, які дають енергію та допомагають травленню

Краще вибирати для сніданку ті продукти, які насичені жирами та білком

Така їжа дає почуття ситості, позитивно позначається на роботі кишківника.

Докладніше про те, що саме треба їсти вранці, розповіла біохімік Джессі Іншосп.

Як зазначила фахівець, до раціону потрібно включити копчену рибу, авокадо та яйця. Не можна забувати про овочі.

Що стосується вуглеводних сніданків, то вони швидше спровокують почуття голоду та втому.

Тому не варто їсти солодке на сніданок, а також треба відмовитись від напоїв, у яких багато цукру. Наприклад, від апельсинового соку.

Випічка та пластівці теж тільки нашкодять. Ці продукти можуть спричинити збої в роботі кишечника.

Іншосп також у розмові з журналістами зазначила, що іноді тішити себе солодким справді можна. Не варто відмовлятися від вуглеводних продуктів. Порції мають бути невеликими.