Вживання цього напою може знизити ризик ранньої смерті

Вживання цього напою може знизити ризик ранньої смерті

Численні дослідження говорять нам про те, що ми маємо робити, щоб довше жити.

Так, волоські горіхи знижують ризик серцевих захворювань, вишневий сік допоможе зменшити запалення, чай очищує судини.

Загалом здорове харчування матиме найкращу користь: може знизити ризик ранньої смерті на 20%.

Чай має стійку репутацію корисного напою. Проведені дослідження показали, що любителі чорного або зеленого чаю мають нижчий ризик смертності порівняно з такими, що не п’ють.

Як часто потрібно пити чай

Чай принесе користь, якщо вживати напій у помірних кількостях.

На користь піде вживання до 5 чашок чаю щодня. У середньому можна обмежитись 3 чашками чаю. Обов’язкова умова: чай має бути свіжозавареним.

Скільки чаю потрібно пити

На чашку достатньо 3 г чайного листя, за день виходить у середньому 6-9 г.

Найкраще пити чай потроху, невеликими порціями, але часто. Не найкращою ідеєю виявиться вживання напою пізно ввечері.

Перед сном краще випити чистої води кімнатної температури.

Що дає чай організму

Напій багатий біологічно активними сполуками, які сприяють зниженню стресу та запалень.

Залишити відповідь