Як жінкам зберегти молодість після 40: фахівці розкрили 5 хитрощів

Багато жінок після сорока років виглядають дуже свіжо та доглянуто, оскільки ведуть правильний спосіб життя та піклуються про себе.

Якщо ви хочете, щоб зовнішність залишалася привабливою довгі роки, вам варто знати про деякі секрети. Які вони?

Антиоксиданти

Експерти рекомендують включити до раціону харчування більше антиоксидантів, оскільки вони необхідні для збереження молодості. Якщо правильно харчуватися, то можна довгі роки виглядати значно молодшою за свій реальний вік.

До таких продуктів традиційно відносять гранат, апельсини, темний шоколад, буряк, лимони, різні види капусти та ягід.

Їжа, багата на антиоксиданти, повинна бути в раціоні щодня.

Натуральність у всьому

Якщо в молодому віці організм “прощає” помилки у харчуванні та догляді за собою, то після сорока такі недоліки можуть призвести до передчасного старіння.

Потрібно перестати харчуватися готовою їжею та напівфабрикатами, віддаючи перевагу якісній домашній їжі. Найкраще позбутися смаженого, копченого та солоного в раціоні. Також варто обмежити вживання цукру.

Косметика теж повинна мати гарний натуральний склад.

Напої

Після сорока років варто вживати не менше двох літрів води на добу, збагачуючи рідину корисними компонентами – корицею, шматочками лимона, огірка, імбиру або гілочкою м’яти.

Також можна звернути увагу на інші корисні напої. Для збереження молодості добре підійде чай обліпихи, багатий вітаміном А.

Відмінним вирішенням проблеми передчасного старіння є вживання натурального чаю без добавок.

Очищення шкіри

Після сорока років важливо видаляти ороговілі клітини за допомогою косметичних процедур. Не обов’язково щоразу звертатися до фахівців – достатньо підібрати відповідний косметичний продукт.

Очищення шкіри за допомогою пілінгу або скрабу має відбуватися близько двох разів упродовж семи днів.

“Потоваришуйте” з йогою

Багато хто починає виглядати старшим за свій вік тільки тому, що псується постать: повні люди завжди виглядають менш молодо, ніж того хотілося б.

І якщо тренажерний зал як фізичне навантаження підходить не всім, то варто звернути увагу на йогу. Це прекрасний вид фізичної активності, який допоможе підтримувати форму, а й допоможе налагодити роботу нервової системи.